ZEN-Bogenschießen Modul

Übungen in der Stille helfen uns unseren Geist zu sammeln, unsere Aufmerksamkeit auf unseren Atem und unsere Körperhaltung zu lenken. Wir möchten in diesem Seminar durch die Bogenübungen an speziell gefertigten ZEN-Bögen koordinieren, unsere Haltung und unseren Atem durch Bewegung steuern. Wir zielen ohne zu zielen. Diese Übungen schulen unsere Achtsamkeit, für uns selbst und für andere. Eine Unterstützung die uns im Alltag bei unseren alltäglichen Aufgaben und Handlungen behilflich sein wird.

Unser Übungstag beginnt um 10 Uhr und endet gegen 16 Uhr. Es wird eine gemeinsame Pause mit Teezeremonie geben, in welcher wir unser Erlerntes nochmals festigen werden. Durch dunkle bequeme und ungemusterte Kleidung, die wir an diesem Tag tragen unterstützen wir unser Üben umso mehr.

Weitere Achtsamkeitsübungen die unsere Sinne in der Naturschulen und ein Skript mit vielen Beispielen für zu Hause, runden diesen Tag der Stille ab.