Meditation@work Modul

Meditationen @work ist ein von uns speziell für die Bedürfnisse von Berufstätigen entwickeltes Konzept. Es bietet eine grossartige Möglichkeit, vor, während oder nach der Arbeitszeit mentalen Stress und Spannungen abzubauen. Meditation ist ideal, um neue Kraft und Energien zu tanken, sich Klarheit zu verschaffen und aktiv etwas für die eigene ganzheitliche Gesundheit zu tun.

In diesem Modul beschäftigen Sie sich mit folgenden Themen

• Was ist Meditation?
• Was geschieht auf körperlicher Ebene bei der Meditation?
• Wirksamkeit der Atmung?
• Welche Techniken gibt es?
• Praxisteil

Workshop Meditation und Achtsamkeit | In der Ruhe liegt die Kraft

Ihr Gewinn
Achtsamkeitstraining bringt Entspannung und dient der Stressbewältigung. Die Achtsamkeit ist ein wichtiger Grundbaustein für die Resilienzentwicklung.

Die Teilnehmenden werden:

• auf einen Reiz stressfrei reagieren können,
• mehr Klarheit zur Zielerreichung erlangen,
• eine gute Wahrnehmungsfähigkeit gegenüber sich und anderen bekommen,
• Arbeiten effizienter gestalten und Gedächtnisleistungen verbessern,
• eine positive Auswirkung auf die eigene Persönlichkeit erlangen.

Inhalte

• Funktionsweise des Gehirns
• Wirkung der Meditation auf das Gehirn
• verschiedene Übungen der Achtsamkeit und Meditation

Wir laden die Teilnehmenden zu einer bereichernden Erfahrung ein!