Achtsamkeitswochenende in ruhiger Lage mitten im Pfälzer Wald

Workshop – Wochenend Seminar

Das Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung ist wichtig, um die alltäglichen Anforderungen zu bewältigen. Sie erfahren in diesem Workshop, wie Achtsamkeit Ihnen hilft, diese Balance herzustellen. Achtsam sein heißt aufmerksam und fokussiert sein, um die schönen Seiten des Lebens bewusst wahrzunehmen. Wenn wir wieder lernen, mit unseren Sinnen die kleinen Glücksmomente des Alltags wahrzunehmen, können wir diese bewusst genießen und daraus Kraft schöpfen.

Dieser Workshop ist sehr praxisorientiert und gibt Ihnen viele Übungen mit auf den Weg, die Sie in Ihrem Alltag einsetzen können. Zufriedenheit und kleine Momente der Freude bringen Sie in eine innere Balance, mit der Sie nach einer Stressphase wieder schnell regenerieren können.

Sie erfahren in diesem Workshop, wie Sie durch eine verbesserte Wahrnehmung Ihre Einstellung zum Stress verändern können, indem Sie Ihren Fokus auf Lösungen, anstelle von Problemen richten. Beim traditionellen Bogenschießen wird ihnen ganz bewusst, was es heißt sich auf seinen Atem zu konzentrieren um an sein angestrebtes Ziel aus eigenem Antrieb und Kräften zu gelangen. Sie lernen verschiedene Achtsamkeitsübungen, mit denen Sie raus aus der Gedankenspirale kommen. In einem Bilderorientierungslauf werden Sie wieder ihre Achtsamkeit auf das wesentliche legen und einen neuen Zugang zur Kommunikation finden.

Die schöne und ruhige Lage mitten im Pfälzer Wald am Rande der Rebenmeere ermöglicht das Praktizieren von Achtsamkeitsübungen mitten in der Natur.

Workshopinhalte

• Was ist Achtsamkeit?
• Die körperliche und psychische Reaktion auf Stress
• Wie hilft Achtsamkeit bei der Stressbewältigung?
• Muster erkennen und loslassen
• Achtsamkeit auf den Körper
• Achtsamkeit auf die Gefühle
• Achtsamkeit auf den Geist
• Achtsamkeit auf Objekte
• Achtsamkeit beim Orientierungslauf
• Achtsamkeit beim Bogenschießen
• Die Macht der Gedanken – Wege aus dem Gedankenkarussell
• Atemübungen und Atembeobachtung
• Achtsamkeitsübungen (z.B. Body-Scan, Geh-Meditation, Achtsamkeitsyoga, ZENbo Balance)
• Mit allen Sinnen genießen – Kräuter der Pfalz
• Formale Praxis der Achtsamkeitsmeditation
• Achtsamkeitsübungen in der Natur
• Integration der Achtsamkeit in den Alltag

Zielgruppe: Manager, Einzelpersonen und Interessierte